Dann nutzt du mal die erstenmale den sog. Rückenstrecker...

Schau gerade Michael Niavarani. Einfach nur hammer. Da ist 2 Stunden durchlachen angesagt xD

Zitat von TheOnlyLegend Ihr untrainierten Säcke. Ich habe eine sehr gut trainierte Rückenmuskulatur. Eigentlich. Eigentlich trainiere ich meinen Rücken auf mehrere Sätze á 15 Wiederholungen mit gleichem Gewicht. Jetzt habe ich das mal mit Steigerung und weniger Sätzen mit weniger Wiederholungen versucht. Nachm Training sagte ich noch: "5 Kilo mehr und ich hätte nen Bandscheibenvorfall." So einen Scheiß mache ich nie wieder. Jeder andere Muskel ist mir egal. Da juckt mich Muskelkater nicht.

Mit was tranierst du deinen Rücken? Ich mach iwie immer nur Schulter, Bizeps, Trizeps, Brust und Nacken

Zitat von apollox Dann nutzt du mal die erstenmale den sog. Rückenstrecker... Rückenstrecker kann ich leider nie so lange machen, da das Halten der Position sehr in die Beine geht und mir dadurch das Knie (Vorbelastung: Kreuzbandriss) verdammt wehtut. Zitat von mjs Mit was tranierst du deinen Rücken? Ich mach iwie immer nur Schulter, Bizeps, Trizeps, Brust und Nacken Ich bevorzuge ein anderes Gerät. Ich weiß nicht wie es heißt: Ich habe auf Schulterhöhe eine Rolle und die Muss ich nach hinten/oben drücken.

Zitat von VfL_Andi Rückenstrecker kann ich leider nie so lange machen, da das Halten der Position sehr in die Beine geht und mir dadurch das Knie (Vorbelastung: Kreuzbandriss) verdammt wehtut. Ich bevorzuge ein anderes Gerät. Ich weiß nicht wie es heißt: Ich habe auf Schulterhöhe eine Rolle und die Muss ich nach hinten/oben drücken. Ah ich weiß schon was du meinst. Da sitzt man und kann sich auf den Seiten mit den Händen festheben, oder?

Ob man sich festhalten kann weiß ich nicht, da ich mich nie festhalten will

Jetzt läuft die Handball EM, Deutschland gegen Tschechien ^^

Gronkhs Sims 3 Lets Play´s sind endgeil O .. Ich bepiss mich bei jeder Folge vor lachen .. Frikadella Adolf Tränenmond Fridolin Oppes Alle einfach GRONKH 333 !

Oh nein. Ein Gronkh-Fan ... Ich versteh nicht was Spaß macht ein LP zu gucken...