Zitat von marin10_ ist es ja auch und da soll man ja nicht weitermachen hmm da gibt es unterschiedliche Meinungen,habe schon gehört,das man dann sehr leichtes Lauf.Training machen soll,weil der Muskel dann weiter stärker durchblutet wird,und dadurch die regeneration beschleunigt. Was aber besser ist,kann ich nicht sagen

Ich weiß nur eins sicher und das ist das Magnesium auf alle sehr hilfreich ist. Auch wenn es am effektivsten ist, wenn man es direkt nachdem Training nehmt, also noch bevor der Kater hallo gesagt hat^^

wo bekomme ich magnesium her?

In jedem guten Supermarkt und Droggerie oder auch der teuren Apotheke. Solltest bloß nicht die billigsten Magnesium Tabletten nehmen, die taugen meist nicht viel

Ok, werde ich demnächst dann mal gucken sind die sehr teuer?

ich nahm während der Vorbereitungszeit jeden Tag eine, das Hilft schon. verhindert aber in erster Linie Wadenkrämpfe....Muskater eher weniger,da dies ja in dem Moment eine überbelstung für den Muskel ist,der in diesem moment übersäuert...das sind dann klitzekleine Muskelfaserrisse

Als teuer würde ich die nicht bezeichnen, also du bist mit unter 2 Euro für eine Stange dabei, wie viel da drin sind aber kA. Sind halt die Stangen meist, die man vpn Vitamin C Tabletten usw kennt. Und zur Vorbeugung bei Muskelkater bringt das durchaus was und auch wenn du ihn schon hast ein wenig, auch wenn komplettes vermeiden eher schwierig ist Ich geh jedenfalls jetzt ins Bett, habe genug für heute die tastatur gequällt, besonders in den letzten Stunden Also gute Nacht und bis morgen^^

machs gut

Zitat von apollox Als teuer würde ich die nicht bezeichnen, also du bist mit unter 2 Euro für eine Stange dabei, wie viel da drin sind aber kA. Sind halt die Stangen meist, die man vpn Vitamin C Tabletten usw kennt. Und zur Vorbeugung bei Muskelkater bringt das durchaus was und auch wenn du ihn schon hast ein wenig, auch wenn komplettes vermeiden eher schwierig ist Ich geh jedenfalls jetzt ins Bett, habe genug für heute die tastatur gequällt, besonders in den letzten Stunden Also gute Nacht und bis morgen^^ Dir auch eine gute Nacht

Noch wer unter den Lebenden