Zitat von marin10_ Bei mir ist das Problem das essen da ich essen will was ich möchte, bringt mir so ein training auch nichts gerade xD aber kochen tu ich sowieso selber mittags Disziplin ist einfach der größte Gegner. Musste mich auch dran gewöhnen, nicht mehr jedes Wochenende feiern zu gehen und den Alk wegzulassen. Erst recht bei Fastfood

ich bin schon stolz, dass ich seit anderthalb jahren keine cola mehr trinke ich werde aber glaube ich nach dem abitur mehr mit fitnessstudio anfangen

Fast Food esse ich vielleicht alle 3-4 Monate wenn überhaupt. Ich trinke aber in letzter Zeit wieder mehr Eistee. Essen tu ich meistens Fleisch, mit Nudeln, Reis oder Kartoffeln. In letzter Zeit auch immer öfters Obst und Gemüse dazu.

Da bin ich echt froh, dass ich essen kann was ich will und man doch ganz vernünftige Fortschritte sieht.

Zitat von Vfl Bochum 1848 Disziplin ist einfach der größte Gegner. Musste mich auch dran gewöhnen, nicht mehr jedes Wochenende feiern zu gehen und den Alk wegzulassen. Erst recht bei Fastfood Auf Fastfood zu verzichten, wäre für mich gar kein Problem. Ess ich eh nie. Aber nicht mehr so oft Feiern gehen und vor allem dann nüchtern? Das wärs mir echt nicht wert.

Zitat von MrMole Auf Fastfood zu verzichten, wäre für mich gar kein Problem. Ess ich eh nie. Aber nicht mehr so oft Feiern gehen und vor allem dann nüchtern? Das wärs mir echt nicht wert. Mal versucht, Fortuna 2013 nüchtern zu sehen? Ich kenn das Problem

Auf feiern verzichten bzw. Alkohol ist einfach bei mir. Bei mir haperts meist an der Disziplin. Esse zwar ausgewogen und kontrolliere immer Kalorien und Makros, aber heute z.B. hatte ich mein Pensum bereits aufgebraucht, da ich Abends aber immer am hungrigsten bin stopfte ich mir noch Lachsbrot rein..

Essen ist echt verdammt wichtig und erfordt finde ich viel mehr Disziplin, als sich das Feiern zu verkneifen. Ich arbeite inzwischen immer an meinen 3000kcal am Tag und die bekommt man gesund fast gar nicht rein, da muss dann immer so ein Shake herhalten. Mich würd echt mal interessieren, was schwerer ist. Zunehmen/aufbauen wenn man ein Lauch ist oder abnehmen und aufbauen wenn man schon bisschen was auf die Wage bringt.

Abnehmen und Aufbauen ist definitiv schwieriger da es als Softgainer sehr schwer ist, wenn man es erstmal geschafft hat normalgewichtig zu sein, trocken Muskeln aufzubauen. Sagen wir jetzt, ich nehm nochmal 15 kg ab und gehe dann in die Massephase, ist es höchst unwahrscheinlich, dass Ich Muskeln aufbaue ohne dabei wieder an Fett zuzunehmen während Rene z.Bvon Anfang an einen sehr definierten Körper hat, selbst wenn er extrem beim bulken ist.

Da wäre ich mir gar nicht so sicher, weil man ja als Softgainer auch schnell aufbaut. Es erfordert halt nur erstmal den Willen, sich sportlich anzustrengen. Als Strich in der Landschaft bist du halt schon sportlich, aber tust dich verdammt schwer damit, zuzulegen. Also Erfolgserlebnisse hat man glaube ich eher als Abnehmer.