Zitat von mjs Bei Babo Van der Vaart läuft. Hier mal ein recht aktuelles Pic von mir Irre ich mich oder hast du am Rumpf mehr Muskeln aufgebaut und bist auch dünner geworden? (Hab dich echt nicht mehr in Erinnerung so richtig, soll nicht beleidigend sein)

Jo hab seit der Sperre nochmals 12 kg verloren und allerdings paar kg Muskeln raufgepackt Wird aber noch mehr kommen.

Ich seh nix

Zitat von El Gordo Erstmal danke ! In erster Linie war eine komplette Ernährungsumstellung dafür verantwortlich. Fast Food, von Burger, über Döner bis hin zu Pizza war ein absolutes No-Go über Monate hinweg. Genauso wie Süßigkeiten. Dann habe ich fast nur noch Pute gegessen, sprich sehr sehr fettarmes Fleisch. Wurst und Käse kam auch nur noch fettarm in den Kühlschrank. Auch Kohlenhydrate habe ich Abends so gut es ging weggelassen. Im Januar diesen Jahres kam dann auch das Fitnessstudio dazu, wo ich aber ehrlich gesagt immer wieder Motivationsprobleme hatte & habe. Fussball wurde auch wieder mehr gespielt und allgemein habe ich mich so gut wie jeden Tag bewegt, auch wenn es nur ein halbe Stunde spazieren war. Auch in Sachen Getränke habe ich mich selber stark gebremst. Nur noch Wasser und wenn ich Lust auf etwas mit Geschmack hatte, habe ich mir einen Tee gemacht, ihn Kalt werden lassen und dann getrunken - natürlich ganz ohne Zucker. Ebenfalls Alkohl habe ich eine lange Zeit weggelassen, bzw. beim Glubb vor dem Stadion nur mal 1-2 Bier. Es ballert auf jedenfall von so vielen Leuten in RL zuhören, wenn sie mich länger nicht gesehen haben, dass ich krass abgenommen habe! Ja und wegen uns du Pellwurst, amk!

Zitat von Vfl Bochum 1848 Ja und wegen uns du Pellwurst, amk! Ihr wart eine manchmal nervige, aber letztendlich wichtige Motivation. richtig !

Nervig sind solche Leute immer, wenn die ihre Aufgabe ernst nehmen bei der Unterstützung, aber das gehört genauso dazu wie die Tage wo man voll gefrustet ist und schlechte Laune hat

Wir haben Gordo monatelang motiviert und verarscht gleichzeitig. Beste Moti.

Ist auch so haha. Bei Domi genauso, hat er selber bestätigt.

Zitat von Vfl Bochum 1848 Ist auch so haha. Bei Domi genauso, hat er selber bestätigt. Letztendlich hats mich tats angestachelt mehr für meine fitness usw zutun, stimmt Rene

Domi du Bauerngangster