Zitat von FCB1812 Na ja, trainierte Muskeln stärken ja auch Gelenke, Bänder und Sehnen und was es da noch so gut, also gibt das insgesamt mehr Stabilität. Zu dem ists nicht gut, die Antagonisten (Gegenspieler) nicht zu trainieren. @Tobi: Hört sich vielleicht komisch an, aber du könntest jonglieren lernen Jonglieren ? nicht dein ernst oder xD

Schwimmen soll doch ganz gut sein. Vor allem, jeden den ich kenne, der (im Verein) schwimmt ist eine richtige Kiste

Zitat von HSV Dino aha. Interessant zu wissen. Wozu sind die gut? Also beim Fußballspielen. Und gilt das auch für Torhüter oder kann man sich als Keeper die Übungen dafür sparen? Wenn du nur den vorderen Teil trainierst versucht der halt das Bein zu stabilisieren. Dadurch übt er so viel Zug auf die Kniescheibe aus, dass die Patellasehne davon wehtut. Man nennt es auch Patellaspitzensyndrom. Damit habe ich immer zu kämpfen, wenn ich das Training vernachlässige. Joa, Übungen. Also ich gehe ins Fitnessstudio. Da nimmste dir eine Langhantel und machst Kniebeuge. Andere Übung. Auf den Bauch legen und ein Gegengewicht am Fuß befestigen. Dann hebst du den Unterschenkel an. Im Fitnessstudio findest du immer was. Wenn nicht frage mal einen Trainer.