Zitat von Speedy04 weil es was anderes ist ob du mit nem Trainingsgerät oder mit nem Kanister Wasser trainierst Du weißt schon, dass man sich die auch zulegen kann!?

Der Vorteil am Studio ist v.a. der individuelle Trainingsplan, den die Mitarbeiter dir da erstellen. In Kombination mit der Masse an modernen Trainingsgeräten bringt es einfach viel mehr als Hometraining

Das kommt immer aufs Studio an. Bei McFit ist der "individuelle Trainingsplan", bis auf deinen eigenen Namen, eigentlich gleich mit allen anderen. Zu mal man sich einfach mal in entsprechenden Foren die Bildern von Leute die zu Hause trainieren angucken muss. Pauschal zu sagen, Studio ist besser, stimmt so nicht.

Würde McFit auch nicht empfehlen Eher Kingdom oder Sportsfreund ^^ Aber das Studio ist allein wegen der vielen Geräte besser. Klar kannst du die auch selbst kaufen, aber finanziell ist das so ne Sache

Ich z.B könnte mein Pushday auch zuhause machen, aber da ich kein Pushdowns am Seil machen kann geh ich ins JÜM.

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Wann sollte man eigentlich das Gewicht erhöhen? Also ich trainier zuhause, da ich mir das Fitnessstudio noch nicht leisten kann Bisher hab ich es einfach nach Gefühl und Laune gemacht. Ich kann zwar im Moment eh nicht das Gewicht erhöhen da schon alle Gewichte auf meiner Hantel sind, aber ich überlege mir zusätzliche Gewichte zu kaufen.

Das ist relativ einfach, man macht ja immer ein gewisses Programm, also meist irgendwie 3 Sätze â 8-12 Wiederholungen oder so. Wie viel Wiederholungen hängt ja letztlich zum einen vom Prgrammtyp ab, also ob Muskelaufbau, Muskelstärkung, etc. und der Anzahl an Übungen. Und das Gewicht erhöht man üblicherweise immer dann, wenn man mit dem vorherigen Gewicht bei allen Sätzen die gewünschte Anzahl an Wiederholungen schafft, wobei zwischen den Sätzen ja nur ca. 60 bis 90 Sekunden liegen. Als Erhöhung wählt man im Falle von 8-12 Wiederholungen so viel, das man mit edm neuen Gewicht wirklich kämpfen muss, das man also wohl möglich im 1. Satz noch alle 12 schafft, im 2. nur noch 10 und im 3. nur noch 8 und das wohl möglich gar nur mit Zähne zusammen beißen.

Die Pausen zwischen den Sätzen sind nicht so wichtig. Lass Dir solange Zeit, bist du wirklich wieder kannst. Den Rest kann man zustimmen.

Kann man eigentlich ohne zusatz gewichte Muskeln aufbauen? Kann ich mir schwer vorstellen