#1 Trainieren mit Muskelkater? #2 GIbt es gute Übungen für die Beinmuskulatur?

1. Besser nicht da sich der Muskel regenerieren muss! 2. Skifahren ^^

Zitat von marin10_ #1 Trainieren mit Muskelkater? #2 GIbt es gute Übungen für die Beinmuskulatur? Squats, Beinpresse (imo der größte Scheiss) usw. Am besten ist dafür aber immer noch ganz einfach laufen, Stepper, Crosstrainer, Radlfahren etc.

Zitat von marin10_ #1 Trainieren mit Muskelkater? #2 GIbt es gute Übungen für die Beinmuskulatur? 1. Der Muskel braucht 48 Stunden Regenerationszeit 2. Es gibt viel Beinmuskulatur. Ich trainiere immer an der Beinpresse, Rotary Calf (Waden) Leg Curl (Oberschenkel), Leg Extension (Oberschenkel), Adductor (Adduktoren) und an einem Gerät, welches die Gegenübung zum Adductor ist (Äußerer Oberschenkel). Damit trainierst du eigentlich das Wichtigste an den Beinen und die Geräte sind in jedem Fitnessstudio.

Zitat von VfL_Andi 1. Der Muskel braucht 48 Stunden Regenerationszeit 2. Es gibt viel Beinmuskulatur. Ich trainiere immer an der Beinpresse, Rotary Calf (Waden) Leg Curl (Oberschenkel), Leg Extension (Oberschenkel), Adductor (Adduktoren) und an einem Gerät, welches die Gegenübung zum Adductor ist (Äußerer Oberschenkel). Damit trainierst du eigentlich das Wichtigste an den Beinen und die Geräte sind in jedem Fitnessstudio. Boah, kein Bock ins Fitnessstudio zu gehen xDDDDD

Ohne Fitnesstudio wirste aber bestimmte Bereiche nur schwer trainieren können, zumindest effektiv und sinnvoll

Zitat von apollox Ohne Fitnesstudio wirste aber bestimmte Bereiche nur schwer trainieren können, zumindest effektiv und sinnvoll Muss man ein Mindestalter haben?

Zitat von marin10_ Muss man ein Mindestalter haben? Meistens 16, aber oft darfst du auch so rein ...

In meinem Fitness Center kam man ab 15 rein, ich bereits mit 14 weil ich Football spielte.

Also ich geh alle zwei Wochen Skifahren und meine Waden und Oberschenkel sind starkt wie beton ^^