Habt ihr Tipps was man zum Frühstück essen könnte? Der ganzr Haferflocken, Müsli kram hängt mir langsam richtig zum Hals raus. Hauptsache viele Kohlenhydrate^^

5-10 Eier...gebraten. Entweder mit oder ohne Eigelb, je nachdem...eine Scheibe Vollkornbrot mit Putenaufschnitt dabei.

Stagnier gerade so ein bisschen bei 72 kg. Liegt daran, dass ich in der letzten Woche nicht regelmäßig genug essen konnte durch Schulstress und dem letzten Wochenende. Hoffentlich kommen in den nächsten 3 Tagen die nächsten Kilos drauf

Winter ist zwar noch nicht vorbei, aber nach meiner "Massephase" sehe ich momentan so aus. Sind tatsächlich 75kg geworden auf 185-187 (schwankt bei jeder Messung beim Arzt in dem Bereich ). Bis April, Mai sollen auf jeden Fall noch mehr Kilos drauf und dann, entscheide ich spontan, ob ich das Gewicht halten will für den Sommer oder weiter zunehme. EDIT: Warum ist das so klein? o.O

Finde, man kann da schon deutlich was erkennen. Klar sind das noch keine Muskelberge, aber gute Ansätze sieht man definitiv schon, besonderes wenn man deinen Gesundheitszustand kennt. Einfach am Ball bleiben

Danke, das freut mich zu hören Motiviert auf jeden Fall weiter zu trainieren.

Foto ist zwar nen bisschen klein und mittlerweile auch schon 2 Monate alt, aber ich sehs wie FCB1812, dass das schon ordentlich aussieht. Würde aber dazu raten, die Beine nicht komplett zu vergessen. Auch im Fitnessstudio sieht man immer wieder Leute, die nen Oberkörper haben wie nen Schrank, aber spindeldürre Beine. Das sieht finde ich nicht so toll aus.

Wenn ich die Beine vernachlässigen würde, sähe das Mega affig aus Aufgrund meiner Größe (187) und meinem geringen Körperfettanteil sehen die eh schon sehr dünn aus. Das würde schnell lächerlich aussehen wenn nur der Oberkörper wachsen würde Danke dir!

Der Sommer kommt ja immer näher. Was habt ihr so vor, um eure Figur für Freibad, Baggersee und co in Form zu bringen? Oder seht ihr jetzt schon wie ein Schrank aus und habt daher keinen Bedarf nach weiteren Fitnessübungen?

Also ich kann jedem nur empfehlen, Schwimmen zu gehen. Das macht nicht nur Spaß, vor allem im Sommer im Freibad, sondern ist auch nen gutes Ganzkörpertraining. Von den Beinen, über die Arme etc. trainiert man wirklich viele Bereiche auf einmal. Und ich persönlich finds auch cooler ins Freibad zu gehen wo man nette Mädels trifft, als im Sommer drinnen in irgendnem Fitnessstudio zu trainieren.