Gerade nach einer etwas längeren Pause würde ich nicht gleich so rein hauen Wäre mal interessant, deinen Fortschritt zu sehen. Das soll auf keinen Fall beleidigend rüberkommen, aber ich habe dich vom letzten Bild als ziemlich schmal in Erinnerung.

Ich würde auch erst langsam wieder anfangen und den Körper/Muskeln langsam an seine Grenzen wieder ran führen

Ich knall ja auch nicht gleich hohes Gewicht drauf. Die ersten 2-3 Wochen will ich mit weniger Gewicht die Bewegungsabläufe optimieren um das Verletzungsrisiko zu verringern. @fcb immer noch schmal, jetzt gerade wieder besonders, weil ich dank meiner chronischen Krankheit gerne mal in 2 Wochen 5kg und mehr verlieren wenn sie voll zu schlägt... 186 cm 67 kg. Vor 2 Monaten war ich bei 73 kg. Das letzte Foto was ich reingestellt hhabe, war kurz vor der Diagnose und da wog ich irgendwas mit 50. Ich werde wohl auch nie die breite Erscheinung haben. Ist aber trotzdem schöner wenn die Brust sich vom Bauch abhebt und es keine ebene Fläche ist Oder wenn der Oberarm dicker als der Unterarm ist^^

Mach dir kein Kopf ich bin auch nicht breiter bei 1,92 und ca 70 kg inzwischen, vlt auch noch immer nur 68 kg

Zitat von apollox Mach dir kein Kopf ich bin auch nicht breiter bei 1,92 und ca 70 kg inzwischen, vlt auch noch immer nur 68 kg Mich stört es gar nicht schlank zu sein oder keinen breiten Eindruck zu machen. Mir geht es mehr darum einen guten Eindruck zu machen (ist ja auch subjektiv) wenn ich kein T-Shirt anhabe. Also eher so inscope21 mäßig. Er hat Muskeln aber sieht jetzt nicht so breit aus wenn er rumläuft. Hätte auch nichts dagegen wie Jil von RTG auszusehen, aber muss nicht sein^^ Aber so 75kg würde ich schon gerne haben

1,85m und 85kg

Zitat von Lask Fan 1,85m und 85kg Wenn das auschließlich Muskeln sind ist das doch nice Und etwas Fett auf den Rippen schadet nie Hab in den 2 Wochen in denen ich mich wieder besser fühle 3 kg zugenommen Fehlen "nur" noch 5 kg zu meinem alten Gewicht und 8 zu meinem Etappenziel 75 kg. Saufe auch wieder Weight Gainer. Keine Ahnung ob das Ergebnis dem Preis entspricht, oder ob ich mich nur selber damit verarsche^^ Aber die 800 kcal müssen sich ja irgendwie auswirken^^

Zitat von Ballack 500 @fcb immer noch schmal, jetzt gerade wieder besonders, weil ich dank meiner chronischen Krankheit gerne mal in 2 Wochen 5kg und mehr verlieren wenn sie voll zu schlägt... 186 cm 67 kg. Vor 2 Monaten war ich bei 73 kg. Das letzte Foto was ich reingestellt hhabe, war kurz vor der Diagnose und da wog ich irgendwas mit 50. Ich werde wohl auch nie die breite Erscheinung haben. Ist aber trotzdem schöner wenn die Brust sich vom Bauch abhebt und es keine ebene Fläche ist Oder wenn der Oberarm dicker als der Unterarm ist^^ Nur nicht aufgeben. Mit der Zeit wird das garantiert auch bei dir was Du wirst wahrscheinlich der Letzte sein, der es merkt, da du dich täglich im Spiegel siehst, aber irgendwann wirst du es von Anderen hören.

wog bei 1,84m ganze 82 kg nach den 6 Monaten verletzungspause waren es 92 und sind es nach einem Monat noch immer

Das ist immer wieder lustig zu sehen, wie wir schmalen Leute gerne mehr Gewicht hätten und die Leute, die schnell zu legen, gerne weniger hätten