Wirds was ändern wenn ich jetzt nochmal eine ausführliche Begründung schreibe? denke nicht.. google einfach mal: Kraftraining im Jugendalter.. du solltest relativ schnell auf Begriffe wie ''Längenwachstum'', ''Rückenschäden'' ''Wachstumsstopp'' oder ''Schädigungen des natürlichen Bewegungsapparats'' stossen.. Und JEDER der wirklich professionell arbeitet wird dir in dem Alter zu Training nur mit dem eigenen Körpergewicht raten

Dann erstmal nur Eigengewicht. Kann das auch schädlich werden?

Zuviel ist schädlich, wie auch von allem anderen auf dieser Welt hier...

Zitat von Mein Team verkaufen Also mein Plan ist erstmal jeden oder alle zwei Tage(was ist besser?) Eigengewichtsübungen zu machen und zum Abschluss einmal 21's. Pulver und Riegel nehme und werde ich nicht nehmen. Wie gesagt, die Muskeln bilden sich während der Regenerationsphase und nicht während des Trainings. Daher würde ich jeden Tag nicht empfehlen.

Jeden Tag nur wenn du jeden Tag was anderes trainierst

Zitat von Jobson lesen... sag ich ja.. aber zum normalen Fussballtraining gehören diverse Beinmuskelübungen dazu Das war allgemein und nicht an dich gerichet, da Fußball ja bei vielen Anfängern das Beintraining ersetzt ---------- Beitrag aktualisiert am 19.08.2014 um 15:43 Uhr ---------- Zitat von Lask Fan Jeden Tag nur wenn du jeden Tag was anderes trainierst Diesen Satz bitte direkt wieder vergessen. Selbst wenn du jeden Tag etwas anderes trainierst, ist jeden Tag Training schädlich. Sowas macht das zentrale Nervensystem auf Dauer nicht mit.

@FCB1812: bei mir ist es aber nicht nur Fußball, sondern auch die dazugehörenden kraftübungen Und Rücken ist mit zum Beispiel wichtig, weil mir ind er Physio mal gesagt wurde, dass ich da was machen soll, weil ich sonst dauerhaft Rückenschmerzen kriege

Dann den Bauch aber nicht vergessen, denn wenn dysbalancen entstehen, tust du deinem Rücken auch keinen gefallen

Zitat von FCB1812 Dann den Bauch aber nicht vergessen, denn wenn dysbalancen entstehen, tust du deinem Rücken auch keinen gefallen deswegen habe ich ja bauch mit angegeben

Also ich bin gerade aufgestanden und habe geduscht und will bis 5, 50 Liegestütze und 300-500 Sit-ups hinter mir haben, dann gucke ich eine schrecklich nette Familie und geh von ca. 6-7 Joggen, von 7-8 gibt's seil Sprünge und von 8-10 gibt es dann wieder Liegestütze und Sit-ups, um 10 geh ich dann noch einmal mit nem Kumpel 5-10km Joggen^^