Manche haben auch Hantelscheiben zu Hause für ihre Kurzhanteln, wenn die kein festes Gewicht haben. VOn daher gilt das auch durchaus für zu Hause für einige. Rucksack ist eher schwierig, weil damit das Gewicht zu tief sitzt. Außer wenn du deinen Rucksack schaffst so zu schnallen, das er nur auf Brusthöhe sitzt und nicht tiefer wo er nicht viel bringt oder sogar stört

Da wir umziehen und ich jetzt den Platz habe wollte ich mir zu Hause ein kleines Homegym aufbauen. Gehe zwar ins Studio aber wenn ichs zeitlich mal nicht schaffe oder keine Motivation habe dorthin zu fahren kann ich dann auch zu Hause trainieren. Was darf eurer Meinung nach nicht fehlen an Geräten?

Zitat von Speedy04 Da wir umziehen und ich jetzt den Platz habe wollte ich mir zu Hause ein kleines Homegym aufbauen. Gehe zwar ins Studio aber wenn ichs zeitlich mal nicht schaffe oder keine Motivation habe dorthin zu fahren kann ich dann auch zu Hause trainieren. Was darf eurer Meinung nach nicht fehlen an Geräten? Vielleicht hilft dir das hier weiter: Home Gym für 250 Euro - Fitness Training zuhause - Kaufberatung - YouTube

@Ballack Es wird ausschließlich mit Körpergewicht trainiert. Aber es gibt zB. für Liegestütz fast unendlich möglichkeiten um diese noch schwieriger zu machen. Nur als Beispiel

Für Liegestützen ist mir bewusst

Man muss kreativ sein, man kann alles erschweren

Inwiefern beeinflusst Alkohol den Muskelaufbau?

Was Alkohol beim Muskelaufbau bewirkt und warum es der Fettverbrennung schadet - profiteerfitness.com - profiteerfitness.com Hilft dir evt. Das meiste was dich interessieren wird denke ich, ist das der Muskelaufbau gestoppt bzw. Behindert wird, da der Körper alle Energien usw. für den Abbau des Alkohols verwendet und nichts für den Muskel übrig bleibt. Also ist dein Training vor dem Saufen ziemlich unnötig. Oder bist du in der Defi-Phase? w Habe auch gehört, es kann sogar der Muskel abgebaut werden.

Habt ihr Musiktipps für mich? Habe bis jetzt immer aggressiv machende Metalmusik gehört und The Hustle Standard und hätte mal Bock für was neues beim training?

Hustle Standard geht bei mir schon seit Jahren Ansonsten find ich Eminem und 50 Cent beim Training sehr geil zwar bekannte, aber sehr geile tracks: Fort Minor - Remember the Name Roy Jones Jr. - Cant be Touched Dazu die alten Tracks von Linkin Park und was mich auch überzeugt hat (obwohls nicht meine Musikrichtung ist): "Du bist Boss" von Kollegah Kannste ja mal ausprobieren