Zitat von marin10_ ich wette jerome ist einfach nur fett geworden Hä? @maddes ich will das jetzt auch eigentlich gar nicht weiter vertiefen (höhö )

Zitat von Ballack 500 Hä? @maddes ich will das jetzt auch eigentlich gar nicht weiter vertiefen (höhö ) JA, Jerome... War auch eher nur eine gedankliche Fortführung zu deiner 2 m. u. 20 Kg Nudel... Also nicht deine, aber du hattest es erwähnt.

Ich dachte die Leute für diese Art Niveau sind von uns gegangen, aber so habe ich mich wohl getüscht

Zitat von Ballack 500 Hä? dass du das nicht checkst... *facepalm* @apollox: solche leute werden nie gehen

Zitat von apollox Ich dachte die Leute für diese Art Niveau sind von uns gegangen, aber so habe ich mich wohl getüscht Stimmt... Man schämt sich JA direkt wegen diesem niedrigen Niveau.

Heyho Freunde! Wie viele wissen, bin ich so ein Durchschnittstyp was das Thema hier betrifft. Hab' früher mit 1,80m nur 60kg gewogen (keine Mukkis aber auch kein Fett) und jetzt bei 1,90m inzwischen 85kg, wobei ich stellenweise Nicbt unbedingt zufrieden bin. Ich hab' nicht wirklich Muskeln in Armen oder Beinen aber wenn ich ganz ehrlich bin, ist mir das aber relativ Wurst Dafür bin ich umso mehr speckiger geworden im Bereich Bauch/Brust und das stört mich. Allderdings Lohnt sich Fitnessstudio nicht, dafür hab' ich gerade weder Zeit noch Geld übrig. Aber gibt's nicht einige Sachen, die man regelmäßig Zuhause einfach praktizieren kann? Situps usw nur vlt noch mehr.. Experten kommt her und helft mir

Mach doch Freeletics. Einach App runter laden und los gehts ;-)

Kenn ich gar nicht, muss ich mal runterladen

Eigenkörpergewichtübungen Es gibt ein nahezu unendliches Repertoir an Übungen die sich auf kleinstem Raum ausführen lassen. Google einfach Bodyweight excercises. Wichtig ist, dass du nicht nur Bauch oder so machst. Wenn du Bauch machst, musst du auch den Rücken trainieren um ja nicht ungleichmäßig zu werden

Und vor allem musst du dich für ernähren und Cardiotraining machen um effektiv abzuspecken