Und wie oft wäre Fast food pro Monat erlaubt? 2mal ? oder weniger ^^

Zitat von Lask Fan Und wie oft wäre Fast food pro Monat erlaubt? 2mal ? oder weniger ^^ also ich gehe ziemlich oft mecces unso xD

Ich mach meißtens 1x Mäci und 1-2x Pizza Pro Monat. (Manchmal nochn Döner wenn ich hunger hab ^^)

Zitat von Lask Fan Definiere Gesund ernähren? ^^ Das mit dem Laufen hab ich mir schon vorgenommen, aber erst wenns wärmer wird ^^ Teile ein in Frühstück, Mittag, Abendbrot und evlt. einen Snack täglich. Dabei bevorzugt vitamin- oder proteinreiches Essen zu dir nehmen^^ Und abends (ab 18.00 Uhr etwa) keine Kohlenhydrate mehr. Und täglich sowas wie einen Apfel oder ne Karotte essen kann nicht schaden Wenn du dazu regelmäßig laufen gehst (langsam anfangen, ich hatte anfangs zwei mal pro Woche 1km und gegen Ende drei mal drei mal drei, auch in dieser Saukälte ) kannst du dich von deinen Männertitten verabschieden^^ Fast Food zwei mal im Monat ist okay, auf keinen Fall versuchen damit ganz aufzuhören denn die meisten schaffens nicht und essen dann mehr und mehr und sind wieder kugelrund Aber solange du eben durch Sport was dagegen machst ist es okay dir mal was zu gönnen, ich zum Beispiel hab nen Dönerladen direkt neben der Schule, wenn du verstehst xD

Also, mein Speiseablauf sieht so aus: Frühstück: Cornflakes/Donuts Schule: Wurstsemmel Mittag: Warmes/Donuts Dazwischen: Donuts/Obst Abend: Warmes Nacht: Donuts/Donuts/Donuts Trinken tu ich am Tag: 1x Energytrink 1x 0,5l Cola 1x 2l Wasser 1x sonstigen Saft

Ich sage malk, du magst donuts Frühstück: 2-3 Brötchen und 1 Schüssel Müsli Mittag: Normales Mittagessen, eine Portion Nachmittag: Müsli/Cornflakes Abend: 2 Scheiben Brot

Ich trainiere eigentlich nur zu hause. Zwei Kurzhanteln, 2 grips ka wie man den nennt. Ansonsten noch ne Türstange

Zitat von TheOnlyLegend Also, mein Speiseablauf sieht so aus: Frühstück: Cornflakes/Donuts Schule: Wurstsemmel Mittag: Warmes/Donuts Dazwischen: Donuts/Obst Abend: Warmes Nacht: Donuts/Donuts/Donuts Trinken tu ich am Tag: 1x Energytrink 1x 0,5l Cola 1x 2l Wasser 1x sonstigen Saft Wenn das wirklich stimmt bist du bald breiter als du lang bist

Zitat von Nauru Wenn das wirklich stimmt bist du bald breiter als du lang bist Bis jetzt seh ich bombe aus

Bei mir in der Klasse sauft jeder am Tag mind. 1x energy drink Ich finde das zeug so grauslich und noch ungesünder wie der andere zucker kack da