Ja das kannst du machen, und wenn du merkst, dass du wegen dem Cola zulegst solltest du wie gesagt, auf Light umsteigen.

Oder auf Zero, die schmeckt mMn besser.

hm oke danke! Naja ich fühl mich jetzt eigentlich nicht so fett (73 kg auf 178 cm) aber ich möchte aufjedenfall ein paar Kilochen verlieren, vorallem im Bauch und Brust bereich (männer titten )

Geh zwei bis drei mal die Woche laufen und ernähr dich gesund dann purzeln die Pfunde^^ So bin ich meinen Winterspeck wieder los geworden

Definiere Gesund ernähren? ^^ Das mit dem Laufen hab ich mir schon vorgenommen, aber erst wenns wärmer wird ^^

Also ich bin stolz auf meine Männertitten

Ich esse jeden Tag ne Banane und nen Apfel, außerdem ausgiebig beim Frühstück Mittags nicht so viel und Abend auch nicht, da das ja nicht so richtig verdaut wird glaube ich über Nacht

Also so siehts zzt aus: Frühstück: Wurstsemmel Mittag: Mittag Essen eben Rindfleisch, Nudeln etc. Abend: Gemüse meißtens Karotten und sonst zw. durch in der schule ne wurstsemmel

Passt perfekt eig. Vielleicht zum Frühstück hin und wieder mal eine Müsli. Bei mir siehts so aus: Frühstück: Müsli/am Wochende Brot und Ei Mittag: Fleisch und Kohlehydrate. Abend: Brot mit fettarmen Putenschinken etc. und Gemüse (ja ich weiß, man sollte am Abend keine Kohlenhydrate mehr futtern, aber ich bin Brotsüchtig^^) Dazwischen: Joghurts, fettarme Puddings und Obst/Gemüse.

Zitat von mjs Passt perfekt eig. Vielleicht zum Frühstück hin und wieder mal eine Müsli. Bei mir siehts so aus: Frühstück: Müsli/am Wochende Brot und Ei Mittag: Fleisch und Kohlehydrate. Abend: Brot mit fettarmen Putenschinken etc. und Gemüse (ja ich weiß, man sollte am Abend keine Kohlenhydrate mehr futtern, aber ich bin Brotsüchtig^^) Dazwischen: Joghurts, fettarme Puddings und Obst/Gemüse. Genauso siehts bei mir auch aus ^^