Zitat von VfL_Andi Jungs ich brauche euren Rat: Wie kann ich Leistenprobleme vorbeugen? Ich habe momentan nachm Fußball immer starke Probleme in der Leistengegend. Wie muss ich inner Muckibude trainieren um diese vorzubeugen? Und die hattest du nicht immer? Vielleicht hast du auch Adduktorenfrakturen ... ? Übungen speziell für die Leiste kenn ich nicht wirklich, aber was bei Schmerzen in dem Bereich helfen kann, sind Einlagen in deinen Schuhen, es kann auch einfach mit einer falschen Lauftechnik zusammenhängen!

Schmerzen an der Leiste sind echt unangenehm, dass kenne ich sehr gut musste mit den Schmerzen mal zwei Spiele an einem Tag machen zum Glück war dies der letzte Spieltag. :/ Wie man die Schmerzen vorbeugen kann weiß ich leider nicht vielleicht mal einen Arzt fragen.

Wie viel macht ihr normale Sätze auf der Bank Brust? Ich mache 3 Sätze a 12 Wiederholungen mit 70 KG

Lolland, ich finde deine Signature echt klasse ! Der Spruch ist echt toll, woher haste den ? :-D

Ich mach mal morgen diese Übung. https://www.mcfit.com/de/f14.html

Zitat von TheOnlyLegend Und die hattest du nicht immer? Vielleicht hast du auch Adduktorenfrakturen ... ? Übungen speziell für die Leiste kenn ich nicht wirklich, aber was bei Schmerzen in dem Bereich helfen kann, sind Einlagen in deinen Schuhen, es kann auch einfach mit einer falschen Lauftechnik zusammenhängen! Fraktur = Bruch. Die Leistensache habe ich seit 2 Monaten. Zwischenzeitlich wieder weg gewesen... Vorhin beim Training hats dann geballert. Kann also aufs Vorbeugen auch verzichten. jetzt falle ich wieder länger aus...

Zitat von VfL_Andi Fraktur = Bruch. Die Leistensache habe ich seit 2 Monaten. Zwischenzeitlich wieder weg gewesen... Vorhin beim Training hats dann geballert. Kann also aufs Vorbeugen auch verzichten. jetzt falle ich wieder länger aus... Oh Gott peinlich Hmm, kann da eigentlich nur noch einen Arzt empfehlen, willst ja, dass es gut wird

Morgen gehts auch um 9 zum Hausarzt bzw. Vertretung (sind ja Ferien, kann ja im urlaub sein...) und dann zum Orthopäden. Der wird sich freuen mich zu sehen. Seine letzten Worte waren: "Lassen Sie das mit dem Fußball lieber sein."

Hatte ich auch als ich fuba gespielt habe, klingt zwar behindert, aber ich musste nur sowas spargatartiges machen und dann ging das auch wieder ne halbzeit. Wobei das wohl bei dir auch nicht mehr hilft. Würde auch zum Artzt gehen. Ich hab ma ne frage, ich war ja vor 2 wochen in Bispingn in de skihalle. Da hab ich ma aufs blankr eis voll aufn Hintern gepackt. Beim Tennis und beim Springen durchfährt mich immer mal wieder so ein stechender Schmerz am Steißbein. Meine Mutter hattedas auch in ihrer Kindheit und sie meint sie hatte Jahre davon gut. Was könnt das sein?

Ja, Leistenprobleme kann man mit ausgiebigem Dehnen einschränken. Also habe ich vorhin vom Trainer gesagt bekommen. Dummerweise hats dann auch nichts mehr gebracht... -.-