Zitat von Ballack 500 Muss aber mal wieder mit laufen anfangen... Geschrieben am 18.6. und ich habe das seit dem noch nie gemacht Meine Motivation ist im Keller, so wie meine Kondition^^

Jemand Tipps wie man sich in drei T&agen fit macht für 2 1/2 Wochen hartes Training?

In drei tagen kann sich glaube ich nicht wirklich fit machen. Aber was für Training?

fußballtraining, kondition undso eben xD dass ich eben nicht total verkacke

Vielleicht schon mal vorarbeiten mit ein wenig Cardio?

reichte s jeden tag 45min zu joggen? und dafür dann auch noch paar kleinere sprintübungen 15min?

Also wenn ich 45 Min. laufe, schaffe ich um die 10 km und das reicht mir locker Wenn du danach noch sprinten kannst. respekt!

Ich fange ab morgen auch an zu trainieren Schön Kondition und Krafttraining damit ich in zwei Wochen beim Trainingsauftakt schon einigermaßen Fit bin

Gerade 7,5 km gelaufen :S Alter ne halbe Stunde, ist das ok?

Zitat von marin10_ Gerade 7,5 km gelaufen :S Alter ne halbe Stunde, ist das ok? Musst du wissen wie du dich fühlst. Ich trainier immer solange bis ich anfange mich zu quälen.