07.05.2020, 00:17 |
Beitrag #2 |
|
Beiträge: 5.032
| |
|
Beiträge: 5.032
Beiträge: 5.032
| |
Du stellst dich ganz normal hin. Dann beugst du beide Knie leicht ein. Nicht zu viel. Also nicht so, als würdest du gleich irgendwo hinkacken wollen. Nur ein bisschen. Dann nimmst du beide Arme nach vorne. So in etwa, dass deine Hände auf Gürtelhöhe sind. Mit den Händen greifst du dann nach imaginären Zügeln. Und jetzt einfach in den Kniegelenken durchfedern und dazu mit dem Rest des Körpers hin und her wackeln, dass es möglichst schön blöd aussieht. Das ist schon alles. Hört sich leicht an und ist es auch. Viel Spaß beim Üben!
| |